Jadi Rajin & Semangat, Ini 10 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

AXIALNEWS.id — ^{_{[dibaca: eksil nius]}} — Selain bernilai ibadah ternyata puasa juga memiliki kemanfaatan kesehatan yang luar biasa pada tubuh.

Berpuasa kian populer sebagai salah satu bentuk gaya hidup sehat. Bukan hanya karena alasan kepercayaan, banyak orang berpuasa setelah mengetahui banyaknya manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

Ayo kita ketahui beberapa fakta seputar manfaat puasa bagi kesehatan, agar semakin rajin dan bersemangat untuk berpuasa, berikut manfaatnya.

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh

Ketika berpuasa, tubuh mengalami berbagai macam kondisi yang bisa memengaruhi kesehatan.

Bergantung kepada kesehatan individu masing-masing, terdapat sejumlah manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh saat menjalankan puasa.

Berdasarkan National Institute of Health dari U.S. Department of Health and Human Services, berpuasa dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan pada seseorang yang mengalami penyakit.

Penyakit tersebut, seperti diabetes, obesitas, penyakti jantung, penyakit saraf, dan kanker.

Berikut adalah beragam manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

1. Menurunkan berat badan
Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa puasa dapat menjadi cara yang aman untuk menurunkan berat badan.

Puasa selama beberapa jam dalam sehari bisa membuat tubuh membakar sel lemak secara lebih efektif dibandingkan cara diet pada umumnya.

Saat berpuasa, tubuh akan didorong untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi tubuh pengganti gula.

Karena alasan ini, banyak juga altlet yang memanfaatkan puasa untuk menurunkan kadar lemak tubuh sebelum melakukan pertandingan.

2. Menjaga kadar gula darah tubuh
Dengan berpuasa, tubuh mampu mentoleransi gula dengan lebih baik, termasuk glukosa yang terkandung dalam karbohidrat.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa puasa dapat meningkatkan kemampuan insulin dalam mengirim sinyal kepada sel tubuh untuk menyerap glukosa dari dalam darah.

Baca laman selanjutnya…