Masuki Usia 50-an, Tiga Minuman Terbaik Jaga Kesehatan Anda

AXIALNEWS.id | Tubuh mengalami berbagai perubahan setelah memasuki usia 50-an tahun. Metabolisme melambat, otot mulai melemah, dan risiko penyakit degeneratif meningkat.

Maka menjaga gaya hidup sehat menjadi sangat penting, termasuk soal apa yang Anda minum setiap hari.

Air putih tentu tetap menjadi pilihan utama untuk menjaga hidrasi. Namun, jika Anda mulai bosan hanya minum air mineral, ada beberapa alternatif minuman sehat yang bisa menjadi pilihan.

Tak hanya menyegarkan, minuman ini juga membantu menjaga kebugaran tubuh seiring bertambahnya usia.

Berikut tiga minuman sehat yang cocok dikonsumsi rutin oleh Anda yang sudah memasuki usia 50-an.

1. Susu
Susu merupakan pilihan tepat untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan protein, dua zat penting yang berperan menjaga kekuatan tulang dan otot.

Selain membantu menjaga kekuatan tubuh, susu juga mengandung kalori yang dapat memberi tambahan energi dalam beraktivitas sehari-hari.

Bagi Anda yang khawatir soal lemak, susu rendah lemak bisa menjadi opsi. Jika memiliki intoleransi laktosa, susu kedelai atau susu almond bisa menjadi pengganti yang lebih ramah di lambung.

2. Jamu
Tak hanya jadi warisan budaya, jamu juga menyimpan banyak manfaat kesehatan. Dibuat dari bahan alami seperti kunyit, jahe, madu, dan lemon, jamu dikenal kaya akan antioksidan dan anti inflamasi.

Minuman ini membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas, yang semakin perlu diwaspadai seiring bertambahnya usia.

Coba lah konsumsi jamu secara rutin, terutama yang berbahan dasar kunyit atau jahe, untuk merasakan khasiatnya.

3. Jus jeruk
Siapa yang tak suka segelas jus jeruk segar? Selain rasanya enak dan mudah dibuat, jus jeruk juga mengandung banyak vitamin penting, seperti vitamin C dan D.

Vitamin D sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, terutama di usia 50-an ke atas.

Pastikan jus jeruk yang Anda konsumsi tidak mengandung tambahan gula secara berlebihan. Jus murni dari persan jeruk segar tetap menjadi pilihan terbaik.(*)
^{Sumber: CNN Indonesia}