Kampanye ‘Isi Piringku’, Solusi Gizi Seimbang Demi Wujudkan Generasi Sehat

AXIALNEWS.id | Menjaga kesehatan adalah langkah awal untuk menciptakan generasi unggul. Pola hidup sehat tidak hanya sebuah tren, tetapi kebutuhan yang harus diterapkan sejak dini.

Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah mengatur pola makan dan memperhatikan asupan gizi yang tepat.

Pengetahuan akan pentingnya asupan nutrisi seimbang perlu ditekankan, terutama pada generasi muda saat ini, calon pemimpin masa depan.

“Dimulai dari hal kecil seperti menjaga pola makan, olahraga, dan memberikan edukasi kepada teman, kita dapat mewujudkan generasi muda yang peduli, sehat, dan berkualitas,” ujar Tuti Masni, seorang content creator dan Duta Generasi Sehat Indonesia (GESID) 2024.

Dengan terus belajar dan berkembang kita dapat menjadi generasi yang membawa perubahan di masyarakat dan siap menghadapi masa depan yang lebih baik,” tambahnya.

Meskipun ditengah banyaknya pilihan makanan, terkadang makanan yang sehat kurang digemari jika dibandingkan dengan makanan cepat saji dan tinggi lemak.

Padahal, manfaat yang diberikan makanan sehat jelas dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit dan menjaga tubuh kita tetap bugar. Oleh karena itu “isi piringku” hadir sebagai pedoman praktis dalam mengatur porsi makanan seimbang.

Kampanye “isi piringku” yang diinisiasikan oleh Kementrian Kesehatan dapat dijadikan sebagai langkah awal menjaga kesehatan.

Isi piringku menggantikan konsep “4 sehat 5 sempurna” yang dikenalkan sejak 1952. “Isi piringku” menekankan pada porsi ideal makanan yang disajikan dalam satu piring. Sehingga lebih mudah dipahami oleh masyarakat, khususnya generasi muda bisa.

Di dalam konsep ini, untuk memenuhi gizi seimbang, setengah piring sebaiknya diisi dengan sayur dan buah dan setengah piring lagi diisi dengan makanan pokok dan lauk pauk atau dalam proporsi ideal 50% karbohidrat, 50% protein, dan 50% buah dan sayur dalam satu piring.

Selain pedoman makan sehat, pola hidup sehat juga harus dilengkapi olahraga yang teratur dan minum air putih 8 gelas perhari.

Dengan langkah ini kita tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga mencegah dehidrasi dan membantu merawat kesehatan kulit.

Tidak hanya itu, langkah ini juga dapat menjaga kesehatan mental, menurunkan resiko terserang penyakit, dan menjaga tubuh lebih siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Dengan menerapkan konsep “isi piringku” kita turut membantu mewujudkan generasi muda yang sehat dan kuat. Edukasi ini dapat membantu mereka memahami manfaat pentingnya menjaga kesehatan dengan menjaga pola makan seimbang dan olahraga yang teratur.(*)

Penulis: Kemala Rahma Azzahra, mahasiswa FISIP USU.